4 dicas para lidar com a solidão no home office

Trabalho remoto, home office, trabalho a distância... Para além das diferenças de definições ou de como prefira chamar, trabalhar em casa tem pontos fortes e pontos fracos. Eu, por exemplo, não sinto falta do tempo perdido no trajeto de ida e volta. Mas sinto falta do contato mais próximo com as pessoas no trabalho. Gosto de poder tomar um banho no meio do dia. Mas não curto ficar várias horas sem ouvir a voz de outra pessoa.

Como tudo na vida, são prós e contras e precisamos aprender a lidar com eles, ainda mais agora que o home office tem se tornado mais comum desde o avanço do coronavírus. Muitas pessoas não estão apenas trabalhando em casa, mas passando boa parte do tempo livre nesse lugar também, o que torna o momento bastante diferente do home office tradicional.

Um dos pontos negativos que podem surgir é a solidão, principalmente para aqueles que não dividem a casa com ninguém. Pensando nisso, reunimos algumas dicas para lidar com essa questão. Acompanhe!

1. Coloque música para tocar (e cante)

Ouvir música é uma dica básica que todo mundo já deve ter experimentado um dia. Mas adiciono um ponto aqui: cante. Quando estiver se sentindo sozinho(a) ou talvez fazendo um trabalho mais manual que exige menos raciocínio, coloque sua música preferida para tocar e cante. Já diz o ditado: “quem canta seus males espanta”. Também vale marcar um karaokê online com os amigos. Só tenha cuidado para não incomodar os vizinhos :)

2. Faça ligações

Ligações e videochamadas são muito importantes para as equipes que trabalham a distância. Não somente porque facilitam a comunicação e o entendimento, mas também porque nos mantêm conectados uns aos outros. Por isso, elas também podem ajudar nos momentos de solidão no home office. Em vez de apenas trocar mensagens de texto, faça chamadas.

3. Marque encontros online para além do trabalho

As tecnologias que citamos anteriormente também podem ser utilizadas para outros assuntos além do trabalho. Tire alguns minutos do dia para conversar com as pessoas, tanto colegas de equipe quanto amigos e familiares. Principalmente nos momentos em que estiver se sentindo mais sozinho(a).

Que tal marcar um almoço a distância com os amigos para jogar conversa fora e rir um pouco? Outra opção é organizar encontros online com pessoas que tenham interesses semelhantes aos seus, como jogos ou livros. Até mesmo o happy hour pode ser adaptado com cada um na sua casa comendo e conversando.

4. Organize um amigo secreto a distância

Em uma busca rápida no Google, você encontra várias ferramentas para fazer sorteios de amigos secretos usando apenas o e-mail de cada um. Junte sua galera e faça isso. Os presentes têm de ser virtuais, desde cartas enviadas por e-mail até playlists criadas especialmente para a pessoa sorteada. É ótimo para exercitar a criatividade e estreitar os laços.

Por fim, se você estiver se sentindo sozinho(a), fale sobre isso. Conversar com outras pessoas é a melhor forma de lidar com nossos sentimentos. Além disso, também ajuda a descobrir que não somos os únicos a nos sentir de determinada maneira e trocar ideias que podem ajudar a solucionar ou amenizar a situação.

Lembre-se: o isolamento é físico, mas não precisa ser social :)

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