Trabalho remoto: o que fazer após o expediente

Na situação em que estamos vivendo com o coronavírus, o isolamento social se torna a melhor solução como prevenção. Porém, não é fácil para ninguém ficar em casa sem manter o contato físico com colegas de trabalho, família e amigos.

Por isso, queremos compartilhar algumas dicas do que você pode fazer quando não estiver trabalhando. Com um lembrete: não se sinta pressionado(a) a estar produtivo(a) o tempo inteiro, fazendo vários cursos e atividades. Descansar e relaxar também é muito importante. Acompanhe as dicas!

Aprenda novas habilidades técnicas e comportamentais

Existe algo que você quer aprender, mas nunca tem tempo? Que tal listar as habilidades que você tem vontade de adquirir e começar essa semana?

Uma área muito aquecida é a área de tecnologia. Um setor que cresce todos os dias assim como as vagas disponíveis. Você pode ler o e-book sobre Carreira em Tecnologia para entender quais são as tendências e até descobrir quais habilidades pode adquirir para se tornar um profissional da área ou aprimorar conhecimentos que você já tem.

Mas nem sempre se trata de aprender questões técnicas. Talvez você perceba que está com dificuldade de se comunicar de forma mais eficaz e clara, então aproveite para ler livros como “Comunicação não-violenta”, de Marshall Rosenberg.

Descubra novos hobbies

Eu sei que assistir séries, documentários e filmes na Netflix é muito tentador (recomendo muito assistir esse documentário de Brené Brown rs), mas podemos explorar novos hobbies também.

Quais são os seus hobbies atuais? Existe alguma coisa nova que gostaria experimentar? Que tal aprender um novo instrumento? Talvez você tenha na sua casa algum instrumento que meio que está abandonado (como eu, que tenho o meu ukulele guardado) e pode aproveitar para praticar.

Outras ideias são: desenhar, pintar, bordar, cozinhar novas receitas, escrever poemas, cantar e dançar. Tudo depende dos recursos que você tenha em casa e da sua criatividade.

Faça exercícios físicos

Muitas pessoas devem pensar que porque estão em isolamento, não vão conseguir fazer exercícios físicos. Não, não, não, ao contrário, é sua hora de brilhar com novos treinos dentro de casa!

Existem muitas alternativas para mantermos nosso corpo ativo e inclusive evitar doenças. Atualmente estou utilizando o aplicativo Nike Training que possui vários treinos sem necessidade de ter aparelhos específicos de academia. Você também pode fazer yoga em casa (recomendo esse canal aqui que pode ajudar nessa aventura).

Fazer exercícios físicos não só nos mantém saudáveis fisicamente, mas também é um bom estímulo para mantermos a nossa mente longe das preocupações e ansiedades.

Não se cobre

Como falei no começo do texto, também é importante não se cobrar em excesso. Se você não quiser fazer nada disso hoje, tá tudo bem. Assista algo para se distrair, converse com amigos e familiares ou simplesmente relaxe sem fazer nada específico.

Na Cubos, temos o programa de bem-estar Cubos Pause, que visa promover o cuidado do corpo e da mente, assim como manter um espaço adequado e confortável para todas as pessoas. Esse período em que estamos vivendo pode ser uma excelente oportunidade para olharmos para nós mesmos e analisarmos se estamos dando a devida atenção ao nosso corpo e mente. Espero que as dicas ajudem a passar esse tempo da melhor maneira!